在澳洲，昆士蘭大學宣佈停課一周，其他八大里，又陸續有雪梨大學、新南威爾斯大學和蒙納什大學有人確診。
當前，昆州已經有大約3000人在家進行自我隔離，並且昆州已公佈了下面規定：昆州警察將會進行隨機抽查，如果發現你近期從海外回來未按規定自我隔離，將會被處以多達$13000澳幣的罰款。
當我們需要居家自我隔離時，我們應該注意什麼呢？下面小編就帶來澳洲ABC新聞網的【新冠病毒自我隔離指南】。
敲黑板，划重點：
🔹在公共區域或與他人接觸時，請佩戴外科口罩。
🔹嘗試保持日常作息，並嘗試保持每日鍛鍊。
🔹需要外賣或收快遞時，請保持無接觸例如將包裹放在家門口。
1.我可以離開家嗎？
盡量不要。如果在家實在無聊，可以在私人花園、庭院或陽台內走動，但請確保是「私人區域」。
🔸如果您想要活動的外部區域是建築物或公寓樓中的公共空間，則最好在公共區域戴上外科口罩。
🔸在出門倒垃圾或收取郵件時，請佩戴外科口罩。
外科口罩應該如何佩戴呢？
2.如果我與其他人合住，我應該注意些什麼？
🔸如果您與其他人一起生活，當與他們同在一個房間時，請戴口罩。
🔸最好避免同住的在公共區域停留，並盡可能使用單獨的浴室。
🔸如果可能的話，醫生建議自我隔離的人單獨睡一張床，並盡量住單獨的房間。
🔸進入公共區域之前和之後後，請用肥皂和水洗手20秒。
應該如何正確的洗手呢？
3.我該如何照顧自己？
🔸盡可能地保持日常活動，按時作息，比如每天在同一時間醒來。
🔸醫生強烈建議居家自我隔離的人保持每日鍛鍊，比如在YouTube上觀看瑜伽教程並試著做瑜伽。
保持每日正常作息和運動
4.我如何獲得補給品？
🔸居家隔離的人可以拜託朋友或家人為您代買雜貨或處方藥。
🔸您也可以從通過在線訂購或致電藥房的方式購買。
🔸在接受這些物品時，請保持無接觸，例如將物品或食物放在門口。
保持無接觸配送
5.我該如何安排時間？
醫生建議處於自我隔離中的人不要招待任何訪客。在家隔離的人可以使用電話或社交媒體與朋友和家人保持聯繫。
自我隔離期間難免會感覺到無聊，大家可以嘗試從積極的角度來看待這段自我隔離的時間，例如可以利用這段時間去做自己想做的事情，例如：
🔸做些手工藝品
🔸閱讀一些書籍
🔸追劇
合理安排時間，保持樂觀心態
6.在家隔離可以開窗通風嗎？
可以，開窗通風有利於健康。
🔸每天開窗通風1-2次，每次20-30分鐘比較合適。
🔸在通風過程中，要注意保暖。防止在通風時受涼導致抵抗力下降，再次加重感染。
勤開窗，多通風，注意保暖
自我隔離期間是非常無聊和難熬的，但是相信大家可以保持一個樂觀的心態來面對它！通過正常作息和合理安排時間，自我隔離的時光也可以變得很充實！
如果你目前人在澳洲，想要獲取更多關於新冠肺炎的信息，可以撥打24小時熱線1800 020 080
