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期末考試復習大法——如何事半功倍地準備考試?轉發這條錦鯉吧!

期末又來了,這是一學習最「爽」的日子,連做夢都在想著學習!我們都希望取得好成績,但是期末時總是

壓力山大!那麼有沒有什麼好辦法可以幫你更輕鬆健康地度過期末呢?來看看這些Tips吧!

01 準備階段

  • 確定考試形式(比如:多選題,論文,報告)以及考試時間。然後為自己制定一個有明確目標的學習計劃。
  • 在手機上設置學習提醒,或者設置日曆提醒。
  • 冰箱里準備好高營養的食物。
  • 如果你想小組學習,現在就選擇你的小組,並安排見面。
  • 根據自身情況決定是否要使用學校的幫助和資源,並進行預約。
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  • 02 培養良好的學習和生活方式
  • 每天晚上睡個好覺是很重要的。研究表明,睡眠不好會影響你幾天後的判斷力。
    補充大腦 – 大量的水果、蔬菜、水 – 這樣它才能發揮最大的運作能力。
  • 減少咖啡因:因為當你需要休息,咖啡會讓你保持亢奮,並增加你的焦慮感。
  • 每天至少運動一次,以減輕焦慮和壓力。鍛鍊還能提高你的學習能力。
  • 當你不學習時,讓自己放鬆一下。
  • 如果你覺得壓力很大,可以和朋友或學校顧問交談。
  • 列出你想在考試中表現好的原因,並把它們貼在牆上。

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03 聰明地學習

  • 研究表明,最好的學習方法是每學習30分鐘後休息一下。
  • 為每個學習階段制定一個目標,該階段結束後看看自己是否完成了任務。
  • 關閉手機(或使用SelfControl應用程序)。
  • 要真正學到東西,試著教會別人。大聲地解釋會迫使你的大腦以最合乎邏輯的方式組織信息。通過教你的朋友,你的狗…任何人。
  • 研究表明,畫重點和畫下划線並沒有多大作用。
  • 和朋友或自己練習測試。
  • 在睡覺前稍微學習或回顧一下。研究表明,在我們打瞌睡之前,我們更好地回想起我們所學的東西。

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10個休息減壓小方法

1. 聽一些輕鬆的音樂

2. 不要一直泡在圖書館學習,學習一段時間就出去快走放鬆

3. 制定每日的學習計劃,幫助你更有效率

4. 捏塑料氣泡膜或者和小狗玩一會

5. 保持充足睡眠

6. 下載一些幫助你提高學習效率、有助放鬆的手機APP

7. 時不時放空一下自己,不要一直持續高壓狀態

8. 吃一塊黑巧克力

9. 有壓力不要憋著,一定要找人吐槽

10. 學習的時候保持集中,不要久不久就去看看你的social media啦!這樣非常拉低效率

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04 為考試當天做好準備

  • 確切地知道考試的時間和地點,並且比平常提前出門。
  • 在前一天晚上準備好考試時你需要的一切(學生證,計算器,筆,水)。
  • 吃一頓營養早餐。研究發現,不吃早餐會導致思維能力下降20-40%。
  • 在考試開始之前,帶上小點心或小零食:堅果、乾果等都是極好的健腦食物。

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05 考試策略

  • 考卷上一定要記得寫上名字和學號!
  • 仔細閱讀所有問題。
  • 如果你遇到不會的題,可以先跳到你會的,然後再回到該問題。
  • 注意時間。
  • 如果不會的問題,也不要留空白,瞎蒙也要填上去。
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